三角肌中束和后束该怎么训练 时间：2026-08-15 01:48:00 浏览：968次 三角肌中束和后束的训练方法在练习三角肌中束和后束的时候，可以采用器械平举练习，主要两手抓住器材把手，将肘部提高，再保持上臂保持与地面平行，之后将肘部原体返回，或者手持杠铃直立上拉练习，将肘部太高到肩部同高处，再缓慢放下杠铃以此循环练习。 标签：三角肌,中束,后束
