慢跑的速度是多少呢 时间：2026-08-15 10:51:00 浏览：964次 慢跑的速度通常是一小时5~8千米，慢跑属于有氧运动，每天长时间坚持半小时以上，能够加快身体的血液循环，起到燃烧脂肪的作用，并且有助于增强自身体质和瘦身。但是在采取慢跑时，应采取循序渐进的方法，避免运动过于剧烈，危机自身健康，并且还可以搭配其他的运动锻炼，比如骑单车或者是游泳等。 标签：慢跑,速度,多少
