抛秧是中国农村莳秧的一种方法，通过将未完全成秧的种子或低龄秧苗直接抛撒至田中进行水稻栽培，具有省时省力、轻便高效的特点，区别于传统插秧方式 。
该方法分为抛撒未成秧的种子和抛掷短龄秧苗两种形式，核心优势在于操作简便，无需逐株插植，可降低劳动强度与时间成本，适配集约化育秧需求。现代抛秧技术多采用塑料软盘或无盘旱育方式，通过控制秧盘规格（如502穴或561穴）、播种量（常规稻2-2.5公斤/亩）及抛栽密度（1.5-2万穴/亩）实现标准化操作，配合高抛远抛、逆风分次抛撒等技巧确保均匀分布 。
该技术起源于20世纪50年代浙江农民的“密播早育”尝试，60年代日本研发纸筒育苗抛撒技术但推广受阻。1975年日本改良塑料孔盘育秧解决根系问题后，中国于80年代引入并推广塑料软盘育苗。90年代后因劳动力转移及增产需求，无盘旱育、机械抛秧等新模式在全国普及 。
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