王敏夫是深圳市泓力太极养生俱乐部总教练，专注于陈式太极拳基本功教学。其传授的板凳桩功通过模拟坐姿训练增强腿力与松胯能力，分为高架与低架两种架式，适应不同练习者需求，旨在为太极拳进阶打下基础。
板凳桩属陈式太极拳家传密传功法，早期仅在家族内部传承。王敏夫于2009年通过图文形式公开该功法，后借助中国太极功夫网推广，帮助练习者解决膝盖损伤问题。该功法通过强化大腿外侧筋肉改善发力结构，练习需遵循屈膝靠墙、缩胯沉肩等九项要领，逐步延长站桩时长以巩固效果。
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