过赶年，又称“赶年”，是土家族传统节日，流行于土家族聚居地区。时间为农历腊月二十九（月大）或二十八（月小），因比汉族春节提前一天而得名 。
节日活动包括打粑粑、做团馓、贴门神、吃团年饭等。团年饭需蒸甑子饭和蒸肉，必备合菜（混合肉丝、萝卜丝等食材，后演变为“三下锅”），最具代表性的饮食传统为“抬格子”（大块肉与杂粮合蒸） 。部分区域团年饭改在清晨，称“年早饭”，席间穿插摆手舞、茅古斯舞等表演，其中摆手舞是国家级非物质文化遗产 。现代活动中新增拦门酒、长龙宴、非遗展演、掰手腕、挑粮竞速等农事竞技项目等内容 。该节日促进了土家文化的国际传播，吸引了多国游客参与 。
“过赶年”是土家族的“族年”，其习俗起源于明嘉靖年间，土家族将士为抗倭提前过年，形成相关饮食传统 。清代《龙山县志》《鹤峰州志》等地方志明确记载了该习俗 。这一习俗已延续400余年 。2011年5月，“土家年”被列入第三批国家级非物质文化遗产名录 。部分土家村寨仍保留祭祀抗倭将士、插松柏枝等军营元素 。现代部分村寨还将该节庆活动与生态巡护制度相结合，如在贵州梵净山等地，文化志愿队参与自然遗产地监测保护 。
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