可以很明确的告诉题主，有用
起码板上的撑法就能帮你降低关节受伤的风险，矫正动作、提升训练效率，可谓是一举三得。
更多详情可以参考这篇文章
例如京东京造的这款
四种颜色代表不同肌群的训练，胸部肌肉效果更显著，连肩、三头和背都能得到宠爱。
优点
缺点
米客多功能俯卧撑板（记得领券）
和京东京造的这款差不多，材质、做工要好点。
米客的东西性价比都挺高，这款贵主要是配了拉力绳和辅助把手，可以练仰卧起坐以及臂力。
还有个泡棉门扣配合家中门缝使用，把手是软硅胶材质握上去比较舒服。
其实问题不大，俯卧撑做法不同训练的部分也不同，相信厂商设计之除应该已经考虑到这个问题了，能符合大部分人的使用需求。
至于骨架特别大的朋友，可以买加长款的来试试，总比徒手好吧。
白也认为俯卧撑板只是辅助，学会方法找到感觉才是最重要的，要懂得使用核心力量才是关键。
篮球 | 哑铃 | 跳绳 | 家用健身器材 | 划船机 | 运动背包 | 健身垫 | 快调哑铃 | 健身手套 | 健身助力带 | 健身护腕 | 泡沫轴 | 俯卧撑板 | 弹力棒
我是白也
愿诸位都是人间最得意
