两者区别还是蛮大的，所含成分也基本不重合，理论上可以一起吃，不过答主建议除了维生素D，其他都食补。
一、DHA是一种脂肪酸的简称，它的全名是“二十二碳六烯酸”（结构简式C22:6，ω-3），是一种不饱和脂肪酸是DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。有研究表明，孕期和哺乳期若能保证充足的DHA，那么对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。
一般DHA补充剂叫鱼油和藻油。对大脑及视觉神经发育有重要作用，一般孕期、哺乳期和3岁以内的宝宝都要注重dha的摄入量。
二、而鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
1、维生素A
① 2000年中国营养学会推荐1岁以下的婴儿每天需要1330 IU，1-4岁的小儿每天为1667 IU。
② 婴儿每天的维生素A摄入量不宜超过6667 IU，否则就有可能发生中毒。
3) 常见食物中的含量：
100克红薯：73.4μgRAE
100克胡萝卜：605μgRAE
100克南瓜：400μgRAE
50克鸡蛋黄：525μgRAE
100克猪肝：2610μgRAE
100克鸭肝：2670μgRAE
2、维生素D
① 中国居民膳食指南2008年版第129页建议：
A、正常母乳喂养儿应该每日喂以维生素D400 IU－800 IU（南方400 IU－600 IU，北方600 IU－800 IU）。
* 之所以南北方建议的摄入量不同，是因为维生素D可由日照产生，而南北方日照存在差异。
B、每日口服有困难者，也可以每月服用一次剂量为维生素D5万－10万 IU；
C、国家标准（GB10766－97）规定每100克配方奶粉中应该添加维生素D200 IU－400 IU。
D、在阳光照射下，人体可以自己合成这种维生素。但维生素D 的合成会受到烟雾、云、皮肤颜色深、SPF为8以上的防晒霜的影响，因此，最好确保你的孩子能每天从食物中获取200国际单位的维生素D。
② 各国对于维生素D的每日摄入量上限的建议各不相同：
A、美国营养责任委员会（CRN）建议每天不超过2400 IU/天是安全的；
B、美国国家医学科学院食品营养委员会（USFNB）建议：2000 IU/天为限；
C、英国维生素矿物质专家组（UKEVM）指导摄入量（GuidancelevelGL）1000 IU/天；
D、中国营养学会2000年建议每日允许的最高摄入量800 IU。
E、根据美国研究所的数据，人体每日能忍受的维生素D的最大量也因年龄而不同：0-6月的婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的婴儿每日能耐受的最大量是1500IU，1-3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU，9岁以后儿童每日能耐受的最大量是4000IU。
3）常见食物中的含量：
100克灌装金枪鱼（油煎）：200 IU
100克大马哈鱼：363 IU
半袋强化牛奶(全脂、低脂、或脱脂)：49 IU
1个大蛋黄：25 IU
半茶匙强化人造黄油：10 IU
