一、行程路线 建议
第一天 到了拉萨先适应下高原环境，估计会有高反。安排好住宿可以打车去布达拉宫广场，欣赏下布达拉宫美景，顺便去布达拉宫售票处预订第二天门票，记得带身份证；第二天上午去布达拉宫，下午去八廓街和大昭寺，有兴趣的话也可以去小昭寺看看；第三天去羊卓雍错，下午可以去色拉寺听听辩经，第四天去纳木错，第五天去西藏博物馆、罗布林卡还有其他一些寺庙，第六天再在拉萨逛逛，买些纪念品准备返程。
二注意事项：
一、服装 藏海拔跨度大，温差大，即使是夏天也要带四季的衣服。羽绒服一定要带着，那边经常遇到事故或是塌方，困在原地两三天是再正常不过的事情了。西藏风也比较大，建议带防风的冲锋衣。里面的衣服最好是速干的，因为一路上时间跨度大，路程时间紧，洗完衣服没有时间晾晒。鞋子要厚实的登山鞋，那边都是山地和草原。睡袋也是必要的。
二、药品 药品非常重要，尤其高反药。常规的感冒药、止泻药都要备着，越全越好，那边医疗状况很堪忧，抗高反建议带些去疼片，有助缓解高反疼痛，高原安藏红花葡萄糖你自己看着备，我个人觉得不好用。最好带个氧气袋，以备不时只需。
四、食品
1、咖啡一定要一次性多买多带，一定要瓶装或灌装的，千万不要带速溶的，基本上一路没地方冲，茶叶也是；
2、红牛是川藏线和青藏线最畅销的商品，随处可以买到，随处都能补充，但还是应当备足。因为经常一天要开十几个小时走上上千公里的路，红牛不仅有提神抗疲劳的功效，最重要是有抗高反的作用。一路走来，我高反相当厉害，吃遍各种药都没用，最后发现红牛和去疼片是克服高反的最好药品！
3、罐头、香肠、卤蛋、酱牛肉、面包一定要多备些，因为这一路的饭菜可能很不合口，基本要靠他们，泡面最好也带几桶，不用太多，这些都是为了解决饮食不惯或是路上充饥用的，建议能到饭店吃饭还是要吃的，因为这样可以保证体力。
4、瓜子毛嗑类的建议带脱壳的，这次买了袋五香花生带壳的那种，想着晚上拍星空延时的时候扒着吃，没想到扒了一道也没扒完。因为高反，扒个花生都是件很困难的事情！
5、口香糖尤其是可提神的口香糖一定要带，香烟带个两三盒够你抽一个月，记得带火柴，高反严重的千万别抽烟！
五、日用品 1、墨镜防晒霜是必须带的，还有帽子。
2、肥皂、洗簌用品能带别省，一定要带一个小盆，可以洗水果的那种，路上买些应季水果吃是件很享受的事情。
7、湿巾一定要买大包装的那种，在路上洗手搽脸还有清洁物品基本都靠湿巾。
8、一定要准备好一卷垃圾袋！这个十分重要。我们去之前没有准备，想着路上会不断补充物品就能有新的购物袋用来装垃圾，但我们低估了自己产垃圾的速度，当你在青藏高原驰骋，窗外风光迷人，而身边却是一车的垃圾那种感脚绝对让人心醉！
