瓜子的热量大概是多少？每天磕瓜子多少不会增加脂肪？ 时间：2026-11-10 03:01:00 浏览：968次 瓜子属于坚果类，参考中国营养协会膳食指南话，一天坚果控制不超过30g即可。但要吃原味坚果，不要吃一对乱七八糟添加糖的坚果。完后记得作为加餐吃和正餐间隔2～3小时。 标签：瓜子,多少,脂肪,健身,减脂
