秋天人体的消耗逐渐减少，食欲也开始增加，家长需要根据秋天的季节特点来调整宝宝的饮食，补充夏季的消耗，并为冬天做准备。
秋季饮食构成应以防燥滋润为主。
秋季应多吃芝麻，核桃，蜂蜜，蜂乳，甘蔗等。
水果应多吃些雪梨，鸭梨（梨营养丰富，含有蛋白质，脂肪葡萄糖，果糖，维生素和矿物质，不仅是人们喜爱吃的水果，也是治疗肺热痰多的良药）
秋天，有利于调养生机，去旧更新。对素来体弱，脾胃不好，消化不良的小儿来说，可以吃一些具有健补脾胃的食品，如莲子，山药，扁豆，芡实，栗子等。
鲜莲子可生食，也可做肉菜，糕点或蜜饯。干莲子的营养丰富，能补中益气，健脾止泻。扁豆具有健脾化湿之功效。
秋季饮食要遵循“少辛增酸”的原则，少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸味的食物，如广柑，山楂，橘子，石榴等。
家长还应多给宝宝吃一些润燥生津，清热解毒及有助于消化的水果蔬菜，如胡萝卜，冬瓜，银耳，莲藕，香蕉，柚子，甘蔗，柿子等。
除白开水外，还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳，健脾开胃的功效。
秋季天气逐渐转凉，是流行感冒多发的季节，要注意在日常饮食中多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强机体免疫力，预防感冒。
奶制品，动物肝脏，坚果都是不错的选择
