饭前饭后多久可以运动 时间：2026-09-04 19:28:00 浏览：954次 饭前饭后在一小时左右可以做运动。在吃饭之后胃肠道属于饱和状态，大约需要一个小时左右，食物才能逐渐消化，然后做一些比较缓慢的运动，比如散步或者是慢走等，都能加快胃肠道蠕动，还能起到帮助消化作用。在做运动时要控制好时间，每次在20分钟左右，不会使身体产生疲劳感。 标签：饭前,饭后
