知乎大概没有人比我更了解戒烟。
我戒过两次烟，第一次戒了7年，之前12年烟龄左右，第二次复吸2年，戒到现在又2年。
烟瘾极大，一天2包接近3包。
烟瘾是是在学校被同学带的，去网吧通宵不带烟给我的感觉和上厕所不带纸没有区别。
戒烟原因就不说了，大概就是你得有一个持续让你戒烟的念头来源，有的是老婆接受不了，一天到晚用离婚威胁，有的是身体不行再抽就死了，还有的是工作环境不允许……
在有了充足理由后，戒烟就顺理成章了，开始的第一个星期都特别困难，每天都想着烟雾吞进去那种充实的感觉，但只要过了这个星期，就代表戒烟的环境已经形成了，以后只需要注意少接触和烟关联的一切东西就行了。
我现在处于第二次戒烟的第二年，我写这篇东西的时候那种欲望还在，记得当时第一次戒烟到第七个年头的时候，我已经特别自信，觉得自己无敌了，朋友递烟，抽了一支，就又染上了。
第二次戒烟极其困难，比第一次难度高了很多，第一次一个星期达成的目标第二次需要一个月，也就是说一个月之后才慢慢地没有太难受的感觉。
烟瘾是不会消失的，现在仍然会冒出一种念头，什么时候让我持续戒烟的念头源消失了，我就又可以抽了。
而且像我这样复吸，又戒烟这个过程无异于一场大手术，这样对身体的伤害比一直抽的伤害更大。
戒烟不仅仅是戒烟，同时它会改变体内激素环境，试想一下，你的身体一直适应某种环境，突然改变了，对身体的伤害是巨大的，比如一些老头，戒烟戒酒之前身体都挺好的，一戒整个人就不行了。
所以最好是一开始不碰这个东西，碰了之后，它就像魔鬼，如影随形。我已经写不下去了，烟瘾来了。
