皮肤一旦被晒黑，需要多久才能恢复？
医学研究表明，皮肤的代谢周期为28天。所谓的皮肤代谢周期，是指皮肤细胞是由基底细胞分裂生成，然后逐步往上推掉表层，而皮肤表层的细胞逐步老化变成新的角质层，原有的角质层脱落，完成一次代谢，而这个过程需要至少28天才能完成。
因此，皮肤被晒黑后，晒黑的表皮细胞不能复原，而是需要角质化，然后脱落之后，被新的皮肤细胞替换，从而才会逐步恢复原状。所以无论你使用了什么产品，都是需要这么一个过程的。所以不要上当受骗了。
当然，个体的差异与生活习惯的不同，皮肤的恢复情况也会有很大不同。一般而言，越是年轻的人，皮肤修复功能越强，所以晒黑之后复原的时间越短。当然，越是娇嫩的皮肤，也越容易被晒黑。尤其是一些婴儿。
合理接受阳光浴，身体更健康
“三伏天”是大自然阳气最充足的季节，合理地接受阳光对身体健康还很有帮助的。
有研究表明，人体每天接受30—40分钟的阳光浴，人体皮肤合成的维生素D就可以满足人体一天的需求。
而维生素D不能体内存储，需要每天从食物中获取，或者是晒太阳。维生素D还能促进人体对钙镁离子的吸收，同时可以防止钙镁离子的流失，从而促进骨细胞的生成。
“三伏天”如何享受阳光浴？
1、最佳享受阳光浴的时间
最好是安排在每天上午的10点以前，或者是傍晚5点以后。
2、享受阳光浴的时长
一般来说，如果单纯的是享受阳光浴，一般每晒10分钟，回阴凉处休息5分钟，可以喝些水，然后继续，如此循环3——4次。总的时长控制在40分钟左右即可。
当然，如果是运动锻炼，一般是伴随运动的时间长短而定，一般也是不宜超过50分钟。如果是为了减肥，一般控制在40分钟左右。
3、最佳的接受阳光浴的方式
最佳方式是“晒背”，背部接受面积大，此外距离人体中心位置距离最近，有利于提高人体代谢功能，恢复阳气。
在进行晒背的时候，可以把面部或者手臂等部位遮挡，如此，也可以避免面部被晒黑从而影响美容。当然，如果是运动的同时享受阳光浴，也是非常不错的。
