跳绳和跑步哪个减肥锻炼心肺效果好？ 时间：2026-11-02 17:30:00 浏览：970次 心肺的训练就是中等强度的持续训练提高心肺的功能极限要看跑步和跳绳哪个的全身肌肉动员更多更强跳绳相对于跑步运动强度更大但其实只要训练方法得当不管是跳绳还是跑步都可以达到很好的锻炼心肺的效果 标签：跳绳,心肺,跑步,运动,有氧运动,心肺功能锻炼
