就你的情况而言，目前需要做的不是考虑如何锻炼眼睛，而是先去医院散瞳检查一下：确认是真性近视还是假性近视。
如果是假性近视那就是最近眼睛太过疲劳引起的短时期反应，只需要多休息，注意平常的用眼习惯就行了；如果是真性近视那可能就需要戴眼镜矫正了，真性近视通过训练裸眼视力可能会有提升，但不会改变近视的事实，后期可能又会反复甚至度数增加。
至于如何锻炼视力，可以考虑做一些调节功能的训练，比如双面镜和视力卡做调节功能的训练。另外还可以多参加一些乒乓球以及羽毛球的运动，这两项运动目标比较小并且看远看近变换较快，可以提升眼睛的调节能力。最后，做做眼保健操也是一个不错的选择。
顺便贴一套很实用的护眼操。
当然，不管视力好与不好，都要多注意眼睛的保护，之前也答过一个关于如何护眼的问题，有兴趣的可以去看看。
不辜负专业，不哗众取宠，认认真真回答伙伴们的每一个问题。
点击下方「关键字」即可快速查看小启的更多高收藏回答——
配镜：配镜常识 | 激光手术 | 镜框挑选原则 | 隐形眼镜 | 验光流程 | 高度近视配镜 | 眼镜更换周期 | 手工眼镜 | 眼镜下滑 | 是否需要长期戴眼镜 | 镜片清洗 | 双眼度数相差大
护眼：高度近视护眼 | 透亮有神 | 实用护眼方法 | 电脑族护眼 | 台灯选择 | 护眼食物清单 | 视力发育 | 干眼症 | 斗鸡眼 | 青光眼
杂谈：眼睛变形 | 角膜塑形镜 | 近视遗传A | 近视遗传B | 眼保健操 | 验光流程解读 | 验光师谈初心 | 验光师谈激光手术
如果你还有其他问题想要咨询小启，可以私信小启，或者关注公众号「启明眼镜」，有验光师一对一为你答疑哦！
