跑步减肥完全是可以的，但是，最好注意一下饮食结构。跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样，也就是常说的越跑腿会越粗的。
另外给你看一下其他减肥方式
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