你好，与你分享，供你参考:
一:人体正常的体温是37度，通常上下浮动不超过.0.3左右。体表，四肢的温度略低。体温的稳定是维持保证，身体生理，生化正常运作的基础。这是大自然在制造我们这个人，这个身体时就被DNA设计设定好的，也是适应环境生存进化而来的结果。
二:一年四季手脚总是冰凉？这肯定是不健康的表现。跟这个人长期的不良饮食，生活行为习惯有关系。
a.毛细血管，微血管，微循环不良。
b.总血量不够。贫血是一个原因，但不一定是贫血。缺蛋白质，维生素B6，维生素12，叶酸等都会造成贫血。总血量不够不一定是贫血。
c.能量缺乏。可能是饮食偏差，可能是肠胃消化吸收不良。特别是优质蛋白质，与脂肪来源。
d.肝功能低下，产热不足有关。
e.注意低血压，或低血糖现象。
f.长期缺乏运动。这个虽然不是主要因素，但这个因素也会影响。
三:手脚冰凉建议方向参考:
1.检查一下自己有哪些不良的生活行为习惯，不良的饮食习惯。并作出调整改变。
2. 采用高蛋白质，高能量饮食。但也要考虑肠胃的消化吸收功能。最好采用周期性的半流质，流质的饮食模饮模式。以减轻消化吸收负担，增加营养物质的吸收率。
3.特别注重维生素B6 ，维生素B12，叶酸，维生素B族的摄入。
4.增加富含酵素的食物摄入，如木瓜，芒果，菠萝等。
5.适当增加锻炼运动。
6.泡热水澡，泡热脚。
7.避免劳累，过度压力，精神紧张，避免透支身体的行为。
8.避免低血糖，低血压的发生。
9.在上面的基础上。如果可以额外增加深海鱼油，维生素C，维生素E的补充摄入。以深度改善微循环，增加毛细血管的弹性。
