重新开始
第一周(2021.1.8-2021.1.15)
1 156
一个豆沙包子 黑咖啡
荞麦面
（橙子 沙糖桔）
一个馒头 苹果
2
豆沙包 黑咖啡
荞麦面
（沙糖桔 沃甘）
苹果 沙糖桔 一个小饼干
（沃甘）
3
雪菜包 海带包 黑咖啡
素水饺10个
（沙糖桔）
橙子 沙糖桔 小半碗燕麦
（几个车厘子）
4
豆腐包 黑咖啡
荞麦面
橙子和几个沙糖桔（150.3）
5
豆腐包 黑咖啡
麻辣烫（全素） 煲仔饭（都吃了一半）
无
6
黑咖啡 豆角包
红薯
草莓 两口饭
7
一个馒头
火锅
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台妹减肥法
第一周
1
半碗荞麦面 一个芒果
一个紫薯 炒包菜
周六野瘦手臂和瘦小腿以及五分钟马甲线
瘦大腿加林芊妤腿部拉伸
莲雾 一个小饼 一个沙琪玛
2
干拌面
一个蛋卷
周六野瘦手臂和瘦小腿以及五分钟马甲线
瘦大腿加林芊妤拉伸
香蕉 芒果
3
一个大饼
一点饭菜
一个沙琪玛
4
半碗面 一个饼
半碗饭 菜
5
一小碗荞麦面
一个紫薯 加菜
天鹅臂加周六野瘦手臂（来姨妈停了两天运动）
半个紫薯
6
花卷
半个紫薯加菜
天鹅臂
一个小面包
7
一小碗荞麦面
半碗饭菜 吃了三块鸡肉
运动一个半小时
几颗西梅 一个雪饼
晚上吃了三串烧烤，有点后悔了
第二周啦
1一瓶酸奶 几个西梅
运动
2一个鸡蛋
一块牛排 三块鸡肉
好多西梅
没有运动了
3一个鸡蛋
一份蒸鸡蛋
小龙虾
运动
4今天一天无了
5一个鸡蛋
洋葱炒猪肝
运动
6一个鸡蛋
一碗西红柿鸡蛋汤
运动
跳绳800个
7一个鸡蛋
豆角烧肉 凉拌莴苣
运动
一块鸡锁骨
第三周
1苹果香蕉拌酸奶 一个馒头 一个芝麻饼
一根巧乐兹
运动（最近有点懒了 没有瘦腿操）
2一个馒头 一罐八宝粥
运动（依然没有瘦腿操）
3一碗拌面 一杯奶茶（我哭了）
4一个花卷
菜
不完全的台妹减肥法一共18天瘦了11斤
先告一段落了，还有10天我就要见我的心动男孩了，我打算再瘦10斤
所以我打算跳到第四周，然后疯狂运动，不来打卡了。
