非常在乎别人评价，但是顺从就是委屈自己，坚持自我就是得罪对方，怎么破？
面对难以取悦或者挑剔苛刻的父母，精准地推测他们的期待几乎是必备生存技能，许多情况下这种技能又被父母“你自己想想你哪里错了”神助攻。所以在乎别人的看法成了一种习惯，一方面我们依赖它换取安全与和谐，另一方面又饱受其扰。
最常见的状况就是在人际关系里我们充满焦虑和恐惧，生怕自己什么事情做的不好。当别人对我们做出评价时，我们首先想到的是自责，因为他人的评价在我们心里不等于客观评价，而是我们是否被喜欢的信号。为了让自己被喜欢，我们需要在很多情况下委屈自己的感受和想法，去顺应外界的评价。
我们因此心中充满怨恨，有的时候也真的很不想接受别人的评价，但是如果不接受，又担心自己显得太固步自封，而且会得罪对方。所以许多人就困在了要不要接受别人评价的选择里，而这个选择不论怎么选，好像都是有代价的。要么委屈了自己，要么破坏了和别人的关系。
我认为破解的角度在于：在和父母的关系里，你习惯了不设防地接纳所有的批评，从不质疑评价批判背后的意图是什么，但是这样的习惯并不适用于人际关系。我们应该养成新的习惯，随时带着批判的眼光去审视每一个评价者的意图，然后你就会发现，绝大多数人评价你的时候，其实都是为了影响和控制你，而不是试图帮助你更了解自己。看清这样的意图，你就能明白这些评价也是不可信的。
那么问题来了，什么样的人的评价是真的可信的呢？如果一个人并未带私心，真心希望给你客观反馈，帮助你更了解自己，那么这个人必须是了解你的。因为在我们未了解一个人之前就给评价，那么评价一定是受到我们了解程度的局限的。永远不要让不了解你的人，影响你对自己的认知！
放在现实生活中，如果一个人给你作出评价，最好的方式不是立刻选择质疑或者接受，而是先通过提问评估对方对你的了解程度，以及分析对方评价行为背后的意图。最终值得接受的评价，永远是那些了解你又真的在乎你的人提出来的。
