腰臀比0.96正常范围是0.75-0.85，应该怎么练? 时间：2026-11-01 05:14:00 浏览：986次 一般理论抗阻+心肺，抗阻保持肌肉量，也可以消耗，加上心肺训练可以加大消耗。也可以直接加起来，心肺和抗阻做成循环训练，高强度间歇或中等强度间歇。器械需求低还省时间快速。根据自己的喜欢去选择。我个人喜欢这种循环。 标签：健康,健身
