怎样练习肺活量？ 时间：2026-11-01 12:14:00 浏览：960次 最大心率75~85%有氧运动20～45分钟 一周3～4次或最大心率85~95%高强度间隙式训练，比如快跑1分钟，休息2分钟，4～8组，一周3～4次保证你不出3周，明显肺活量大幅提升。 标签：肺活量,练习,运动,体育,扩充肺活量
