具体解决方法写在后面，这是我免费WX群里现场教学的问题，搬运过来。
1、改底层认知， 要意识到脑子底层里的错误想法，譬如这是高音，我要使劲、我要闭合，还没出声，不自觉的嗓子附近就紧张了且处于负载很高的状态。除了降低难度，还要彻底改变这些想法。
2、改发力模式，只有做对了，才知道之前是做错的。从下意识的嘴巴、喉咙为发声要点，改为肚子 即腰腹部的主要呼吸肌肉群与“胸口支点” 协调发声。简单体验，就是说话与感冒咳嗽去体验对比，会明显感觉用力重心从喉咙附近转移到腰腹部。
（当然咳嗽发力相对比较夸张，实际发声时不会动作这么大，稳定内在含义是基本不动，腰腹动作过大，对声带的冲击也会过大，从而造成不稳定）
昨天我发的那个美声大佬的视频（视频大致意思是，喉咙附近不要有压力感，压力感转移到锁骨以下，可以咳嗽体验胸口压力感） 讲的就是把喉咙的压力去掉，把控制气息和承受气息冲击压力的点 下移到胸口附近（真实的咳嗽体会，胸口压力点）。
这就像给大江大河，在合适的位置安装了水坝，减轻了河堤不坚固地区的压力，其次它还有利于，腰腹呼吸肌肉的更加协调（任何单一推力想要控制和平衡，必须有一个或者多个相反的阻力机构来平衡协调）。
当然更核心的阻力当然是横膈膜处于工作状态了，这个部分之前讲的很多了就了就不罗嗦了，去我专栏，或者翻翻我的回答就能看到。
横膈膜是核心水坝，也是控制气息的核心点，而胸口类似咳嗽时的压力感和屏息感，就是核心水坝之后的小水坝（它也很关键，不少人把这个小水坝，建立在了声带喉咙附近）。如果把小水坝，即承受压力的点建立在这里，就像乐器的弦，绷的太紧了，怎么可能音准对呢？
所以不应该把气息冲击压力过多传导到声带上，声带只需要接收一个，耳朵和大脑给到的调节信息 即可，声乐老师嘴巴里的放松、声带脖子附近应该通、放开唱，其实都是在描述这个东西。
像为何唱歌中要求用腹式呼吸，不用距离嗓子更近的胸式呼吸，反而是因为远端的腹式呼吸的呼气能力更低，更不容易过度增加声带负载，更不容易让声带过载甚至失控。
当气息被两层主要水坝控制好之后，体内的气压就稳定，气流对声带的冲击就稳定合适且可控，那么声带受到的力就小，声带所处的喉头就不会被推的过高，声带负载低且合适了，震动出的频率就准，音色也舒展（就像琴弦换了更合适的材料，硬度、韧性、弹性都更佳了），就做到了好听且通透、干净了。
声带就像吉他的弦，过松不好，过紧也不好，围绕这个核心来练习相关呼吸肌肉群的协调，也不容易陷入以力量为锻炼目地的练习里了。
更容易去找横膈膜的弹性、找呼吸肌肉协调技巧的巧劲为目标去练习，并懂得降低歌曲难度，熟练正确方法，不断重复增加熟练度，来取得量变之后质变的真功夫，而核心目的就一个，所有方法都是围绕不要让声带在发声中过载而想出来的。
具体方法如：
1、练习闻花吸气屏息让横膈膜工作起来，并在发声中保持住横膈膜工作状态，注意横膈膜弹性。
2、练习发声从简单的元音开始，用自己能发好的元音来唱歌，避免咬声母让坏习惯影响练习。
3、从咳嗽中体会到胸口支点的感受，以这个感受来转移嗓子的压力，并慢慢的从短元音，过度到长元音来完成唱。
4、其实多了解底层，练习方法可以借鉴经典，且自己磨改甚至发明（理解底层，狗叫、猫叫、鬼叫、不叫哪个不能练习呢？），适合你的练习，没有谁比你更清楚。
