推荐两本书给你朋友 《社会心理学》《情绪管理》
这两本书都是我亲身经历有用的，当然，有没有负面情绪的时候都可以看。情绪来临的时候，你需要做的第一件事情就是集中精力去专注一件事，可以是看书，可以是画画弹琴
人之所以有很多自己控制不了的情绪，源自于你的潜意识，而人的主观意识是理性，潜意识是感性
潜意识是你没法控制的，也就是说你没法控制你的负面情绪来不来，但是你可以通过主观意识去改变这件事的看法，去把你对负面的看法转变为正面
不会控制情绪的人会把加班的看法为：又要加班，为什么又是我？而懂得控制情绪的人会把加班的看法转换为：又给我加班费了，真开心！
总的来讲，你朋友应该第一时间做的事情就是，找一样可以专注的事情并坚持下去，第二件要做的事情就是改变自己对任何事情的看法，把悲观主义转换为乐观主义
