这里我注意到一个词是完美不是标准，也就是说，你在这里追求的不是一个标准体重，而是一个完美的体重。
那么一个完美的体重的话，不仅仅只看标准体重，像BMI腰围等等指标，我认为也是需要计算在内的。下面我们把这些指标拆开，一个个来。
标准体重的算法有很多，这里我就不一一赘述了。但我个人最喜欢用的还是下面一个，最为简单和方便。
男性身高减去105=标准体重(Kg)，女性身高减去107.5=标准体重(kg)。
如果你是男生的话，那你1米7标准体重应该是65kg，也就是130斤。如果是女性的话，那就是170-107.5=62.5，也就是125斤。
大家注意，这仅仅是一个标准体重，并不是完美的体重。完美的体重可能不是最为标准的体重，但看起来绝对是身材很完美很有型，那么就要引入下面2个概念了。
这个也叫做身体质量指数，是体重(kg)除以身高的平方，大家可以算一下，就知道自己的BMI是多少了。
一般的标准是，18.5~23.9正常，24~28超重，28~32肥胖，大于32就是过度肥胖了。
那么作为完美体重， BMI一般在正常的区间。当然也有运动员体重超标，BMI还比较高的情况也是会出现，但这种比较少，这里不多做讨论。
标准腰围的计算方法，男性身高(cm)/2-11(cm)：女性身高/2-14(cm)。正负5%为正常范围。
1米70的男性正常腰围是74，1米70的女性正常腰围是71。也就是说我们标准放宽一点，女性腰围接近75，男性腰围接近80，都是正常的。
总结一下，1米70的身高，男性标的体重是130斤，女性是125斤。BMI是I8.5~23.9之间。腰围是女性75，男性80左右。如果这三个指标都符合的话，体重肯定是比较完美了。
但要达到这个目标肯定是要坚持不懈的运动，饮食也要控制是一个长久的过程。心态要放平和，不要急于求成。
