9个常见的腰腹练习动作，让你骄傲的迎接夏天 时间：2026-06-09 02:26:00 浏览：903次 9个常见的腰腹练习动作：扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→超人式（飞燕式）→空中单车→V字支撑→团身→俄罗斯旋转（梅森扭转)→平板支撑(palnk)。扶膝卷腹直腿触足卷腹侧身卷腹超人式（飞燕式）空中单车V字支撑团身俄罗斯旋转（梅森扭转)平板支撑(palnk)。具体动作视频可以参见腹肌撕裂者 标签：骄傲,练习,迎接
