肚皮舞基本功视频教程 时间：2026-07-08 23:37:00 浏览：928次 肚皮舞基本功双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚肘部微微下放，腕部上抬左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸）水平8字胯：左右胯+摆胯（前8 /后8）直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯 标签：肚皮舞,视频教程,基本功
