篮球基本功锻炼（第一期）

篮球要打的好基本功少不了，本期我会教你篮球基本功的基础。

第一步，高低运球，高十下低十下，每组60下。

第二步，大力运球，每组50下。

第三步，钟摆式运球，将球来回v字运，每组50下。

第四步，胯下变向，将球在腿下方v字来回运，每组50下。

第五步，练习投篮，学好投篮姿势是命中率的要点，每组100次投篮，最少进30颗，不然重来！