力量训练指南

时间：2026-10-19 12:49:00 浏览：910次

力量训练指南

《力量训练指南》是2020年人民邮电出版社出版的图书，作者是格雷格·谢泼德。

为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南，包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。

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标签：力量训练指南,指南,训练,力量

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