你好！
瑜伽是一种很好的保持身心平衡的工具，但是练习时仍然需要正确的指导，只有合理使用工具才能避免不必要的伤害哦，这就好比爸爸妈妈不会贸然让低龄孩童使用剪刀一样。
在开始练习瑜伽之前，最好对瑜伽有个基础的全面认识，
比如，你要知道瑜伽追求的是身心灵的平衡，而不是杂技般的柔韧，它不需要你的身体有多灵活，但它需要你能认识自己，知道自己的力所能及：
比如，你要知道练习瑜伽一般在饭后一到两个小时，饱腹感可能会让你在练习时感觉不适；练习时保持顺畅呼吸和自信，保持对自我的觉知都非常重要：
比如，练习瑜伽也需要充分热身，即便你都没意识到自己做的这些其实是热身动作：
如果你选择在家跟着视频练习，你就需要知道怎样选择合适自己的老师和视频，以及什么时候要格外小心地去练习：
当然，自我保护绝对不能忘记，尤其是敏感的膝盖和后背：
只有知其然并且知其所以然，才能安心在家练习哦！毕竟，身体是自己的，需要小心呵护。
@YogaEasy瑜伽视频 的专栏中还有其他一些入门瑜伽需要注意的要点，希望能对知友有所帮助。想要了解更多瑜伽咨询，欢迎随时留言！♥
