北京心之爱心理工作室，咨询师刘丽宇：自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。克服自卑感的方法，就是增强自尊心和自信心。不过从另一个角度来说，自卑的心理可以促使我们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。
其实每个人都有自卑与自信两方面的情绪体验，可能在你的成长中，你太多的体验是自卑的情绪，你说到自己从小胆小，不主动，不知这些表现在你成长中是被怎样对待的？是鼓励的多还是批评指责的多呢？
你希望改变自己容易自卑的情绪，一方面需要接纳自己的不足，另一方面也需要不断肯定和认可自己。这是一个心理成长的过程，需要时间去面对和改变，建议你通过专业的心理咨询帮到自己建立起自信。
