蒸桑拿的流程

蒸桑拿的流程

蒸桑拿的流程?

1、裹毛巾。德国一些混合桑拿浴的地区，也是有的不管男人女人只着泳裤（无上装）；

2、在充分准备后，进到凉水泳游池游水；

3、进到桑拿浴木制别墅，将水浇在红火的燧石上，运用燃烧的水蒸汽提温，直到全身淌汗和皮肤泛红；

4、用绑扎的落叶轻轻地敲打，并垫个落叶柔和人体每个位置，以做到清理皮肤、防止皮肤病、痤疮、缓解疲劳和持香的实际效果；

5、在弥漫着蒸气的木制别墅里呆约20分钟，觉得浑身发热后，再进到凉水泳游池游水，让彻底伸开的皮肤毛孔忽然收拢关掉；（第2-5的流程，可反复2-3次）最终，用温开水淋浴清洗后，穿衣服。

洗桑拿常见问题

1、空肚时不可以洗桑拿，以防造成体力透支。不久思虑过度或猛烈运动后，不适合洗桑拿，会造成头部贫血或休克。

2、过饱后三十分钟内不宜洗桑拿，这是由于高溫使皮肤毛细血管扩张，血液很多流回，进而影响消化系统的血液供应，防碍食物的消化消化吸收。

3、蒸熟桑拿浴后不必立刻触碰强冷空气，避免由于温度差大造成血管强烈收拢而引起中风。

4、洗桑拿时一定要还记得多补充水份，以防产生热衰竭等状况。洗桑拿前好先喝二杯温开水，那样能够 迅速地提升血液循环系统和补充水份。在蒸的全过程中也要立即补水保湿，好随身带一瓶水，不必直到口干再喝。

5、发烧感冒病人不适合洗桑拿。由于桑拿浴中掩藏的隐球菌等病菌会根据呼吸系统进到身体，非常容易引起肺炎等。

6、洗桑拿时不必戴饰品，像玉饰、颈链、腕表等都非常容易吸热反应，稍一不小心便会烧灼皮肤。