如何练习百米跑 时间:2026-06-26 14:23:00 浏览:973次 百米跑是综合力量的集中展示,也是爆发力量的完美体现。先练大百米步幅,可以每天进行行进间连续大跨步训练,每组200次,一天六组。练习提高步频,在跑道上进行快速原地前脚掌着地练习,每组100组,一天八组。练习提高爆发力,每天进行大重量杠铃训练。 标签:百米,练习