如何练习百米跑 时间：2026-06-26 14:23:00 浏览：973次 百米跑是综合力量的集中展示，也是爆发力量的完美体现。先练大百米步幅，可以每天进行行进间连续大跨步训练，每组200次，一天六组。练习提高步频，在跑道上进行快速原地前脚掌着地练习，每组100组，一天八组。练习提高爆发力，每天进行大重量杠铃训练。 标签：百米,练习
