哎呦，这么巧，竟然有正好对题的书啊。
向朋友们推荐的书是《即兴演讲2》作者: [加]朱迪思•汉弗莱，当然，这本书还有第一部，感觉就是为这个问题而生的啊，有兴趣的朋友可以看看，都在里面了。
很多年前曾有机会接触过相关工作，所以觉得这本书比较专业，比如第三部分。
很多时候我们会听到人们说自己一上台说不了几句话就声音发颤，甚至腿都会抖。这当然是紧张的表现，但人人上台都紧张，这其实是个技术问题。
一般在这类具体技术上即可分出相关书籍的优劣，显然朱迪思是专业的：前面那个问题是因为我们没有掌握调整气息的方法。
声音颤和腿抖更多源于我们讲演中的氧气供应量不足，紧张也会造成心跳加速加快氧气消耗量。所以，在上台前学会自己练习讲话节奏间隙呼吸非常重要，由此又会牵出节奏的掌控、声音的把握等一系列技术问题，形成了一个训练链条。
至于朱迪思强调的女性职场方面的内容，非常棒，但女同胞并非是某个特殊群体，她们是这个世界最重要的组成部分之一，所以按照常规去讲授就很好了。
自然，才是最伟大的平等和尊重。
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