做为一个曾经被便秘困扰过很多年的人，曾试过很多方法，最终找到一条最简单、最有效的办法。
这个方法是我在怀孕期间找到的。
孕妇和正常人比，是更容易发生便秘的。
但我用了这个方法，整个孕期，我从来没有便秘过。
这个方法其实很简单，就是——多喝水！
注意这个喝水是有讲究的。
每天早上一起床，刷完牙洗完脸后，不要吃东西，先喝水。
在我怀孕期间，我刚开始是每天早上喝一杯水（一杯水大概有400 ~ 500ml），要大口喝，一口气喝完。如果感觉没效果了，那就要增加喝水的量。到临产前，我每天早上要喝三大杯水。
另外，别忘记了白天也要多喝水。
我现在每天早上只要喝200~300ml的水，就能保持不便秘。
自从用了这个方法后，我已经四五年没有便秘过了。
另外，容易便秘的人最好不要吃香蕉、酸奶，这些其实都是容易导致便秘的。
