其实相对于雄脱，熬夜造成的脱发是更容易恢复的，毕竟雄脱已经是病理性的了，而熬夜掉发主要是熬夜会对我们血液流通和内分泌造成影响从而使我们的头发脱落，一般情况下，只要改善熬夜的情况，脱发就能很快的缓解，不过我知道大多数人跟我一样，不熬夜是不可能的，在无法改变自己作息的情况下要怎么缓解自己脱发，并且让自己脱落的头发重新长出来呢？
我们从蔡长斌和陈建设发表在中国药物滥用防治杂志上的期刊[不同浓度米诺地尔搽剂治疗女性雄激素性脱发的效果]中可以看到：
除了口服的阿托品，糖皮质素等药物外，唯一有用的外用擦拭药就只有米诺地尔了，那米诺地尔是如何促进我们的头发生长的呢？我将米诺地尔的的作用原理及功效总结如下：
钾通道开放是调节毛发生长的重要步骤,米诺地尔是钾通道激活剂,可增加钾离子的通透性,阻止钙离子流入细胞内,结果导致细胞中游离钙离子浓度下降,而有钙离子时,表皮生长因子抑制毛发生长[2]。
那么好了，看完上面相信大家都对米诺地尔的功效及原理有所了解了，蔡长斌和陈建设发表在中国药物滥用防治杂志上的期刊[不同浓度米诺地尔搽剂治疗女性雄激素性脱发的效果]中也说到：尽管米诺地尔的应用安全性良好，但是也有部分患者在治疗中出现面部毛发生长和皮炎等不良情况。那我们要怎么避免此类情况的发生呢？
其实米诺地尔喷剂会使我们出现皮炎的状况主要是因为很多米诺地尔当中都添加了丙二醇，因为丙二醇是一种助溶剂，可以帮助米诺地尔更好的融入到乙醇当中，让米诺地尔更有效地发挥药效；同时，丙二醇也是一种促渗剂，它是细胞的参与运输大型分子进入细胞的过程中的一员，能够让米诺地尔最大限度地被我们的毛囊吸收，提高药物吸收效率。
不过虽然丙二醇优点突出，缺点也很明显，丙二醇的一个很显著问题就是具有一定的刺激性，会导致皮肤收到刺激，从而产生灼痛、过敏的症状。所以长期使用可能会是我们的头皮产生炎症反应从而发言，所以米诺地尔产品时，一定要选丙二醇添加浓度低或者没有的产品，像我用的青丝几何的米诺地尔喷剂，就不含丙二醇，杜绝了这个过敏源之后，使用起来毫无负担。
这款喷剂喷在头上的感觉就是是清清凉凉的水感，只有刚喷的时候会有一点点感觉，过一会儿干了就完全感觉不到好像头顶喷了东西，头皮也不会出现像以前使用旧款米诺地尔喷剂油的难受的情况（相对于其他产品来说不会有喷在头上就油的想洗头的感觉，不过米诺地尔还是有一些油性的，喷在头上是看起来头发有点微微油，但是你自己不会觉得头发油的难受想要洗头），喷完以后通常我双手按着附近头发用三指发力给头皮附近按摩，帮助促进吸收。
青丝几何它是一个小小的喷雾瓶，喷嘴设计的很巧妙，因为生发一般是喷头顶，自己来喷的话蛮不方便的，它的设计就考虑到了这点，喷头是可以360 ° 旋转的喷头，特别人性化的设计，这样就能根据自己的习惯进行调整喷头方向，不单更顺手好用，还能更好地将生发剂喷到发根处。而且还能够很好的把生发剂雾化，喷在头皮上不会聚成一坨，而是分散的特别均匀，每天早上及晚上睡前我都会喷上5泵左右，一套按摩下来才睡觉，大概坚持了有一个多月我的头发比之前要浓密一些了，额头也开始长出细小的绒毛了。
相信再坚持使用下去，肯定会长出满意发量的。
用这个生发喷雾最让我觉得舒服的是，喷上去以后，不会有很强烈刺鼻的味道，也很好的保持了头皮的舒适感。而且它能照顾到的不仅是熬夜造成的脱发，像雄性激素性脱发这些原因它都能解决，因为它的生发原理，是深入毛囊去刺激头发生长，从根源上解决脱发问题。
而且他们家为了保存米诺地尔的活性，瓶身采用的是医用的PE阻光瓶，也就是说在常温下储存，能存放的时间更久，同时能够有效减少外界光源对瓶内成分造成的影响，从而更好地保证了生发剂的效果。
像我买的是青丝几何米诺地尔是更适合女生使用的2%的浓度的，相比起男生的5%的浓度，2%的浓度更加温和，而且因为生理原因，女生更适合2%浓度的米诺地尔，而男生更适合5%浓度的，米诺地尔并不是浓度越高效果越好的，看蔡长斌,陈建设.[不同浓度米诺地尔搽剂治疗女性雄激素性脱发的效果]上说的，相对于高浓度，低浓度米诺地尔搽剂治疗女性雄激素性脱发也能提高总体治疗效果。而且对于女生来说5%米诺地尔较2%米诺地尔更易引起局部刺激反应，还可能会造成接触性色素沉着性皮炎[5]。
所以建议女孩子和男孩子买米诺地尔的时候，一定要看清楚浓度再买。
不过这里也要说一下，有的人用生发剂刚开始会觉得头发好像掉的更多了，这里就要再说一下我们是因为各种原因导致我们的毛囊受损、毛囊萎缩从而掉头发的。而毛囊是有一个较为漫长的生长周期的，从生长期→衰退期→休止期→重新进入生长期。生发剂的原理就是通过缩短毛囊的休止期来达成生发的目的。
（图片来源：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1748982818009146518&wfr=spider&for=pc）
生长期的毛发保持不断的生长，头发的生长期一般为 5 ～7 年。正常情况下，头皮 90% 的毛囊处于生长期。当进入到退化期时，毛发就停止合成黑色素，所以导致毛干末端的棒状结构不含有黑色素，这个时候发根开始逐渐退化，进入到休止期。
休止期是毛发生长周期中的休止阶段，毛球隐藏在上皮细胞囊中，直至下一个循环周期开始。与毛囊基底部密切作用的毛乳头丧失了血液供应，因为头发在退化期时发根已经退化，加上失去了营养供给，这时候头发的增长就会完全停止，而需要重新回到生长期则是头发的一场“新陈代谢”，当旧头发脱落以后，新头发才会开始长出，毛囊也重新回到了生长期。
这就是为什么，很多人刚用生发喷雾的时候，是先掉发再生发，因为生发剂的原理就是从休止期加速进入到重新生长期，从而促进毛囊生长出新的头发[3]。
除了靠外用的生发喷雾或是植发来保住头发以外，大家日常也要注意对头发的养护。
下面再给大家提一些日常防脱的小建议：
9、保持良好心情，压力大、心情烦闷都会造成脱发掉发。
10、不要长时间使用电子设备，打游戏、玩手机会让大脑处于神经过度紧张的状况，中枢神经系统始终处于紧张状态，就会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，造成毛囊营养不良而导致脱发[4]。
关于熬夜防脱我的一些经验之谈就分享到这啦，其实最关键的还是舒缓心情，放松自己，没有工作需求的时候，早些睡觉，就不容易因为熬夜导致脱发啦~
参考文献：
[1]陈声利,孙建方.米诺地尔治疗脱发的药理与临床研究[J].国外医学.皮肤性病学分册,2004(05):276-278.
[2]MeidanVM ,TouitouE .Treatmentsforandrogeneticalopeciaandalopeciaareata:currentoptionsandfutureprospects.Drugs,2001,6
[3]Yanok,BrownLF,DetmarMControlofhairgrowthandfolliclesizebyVEGFmediatedangiogenesis.JClinlnvest,2001,107:409.
[4] 李圆圆，何慧英.5%米诺地尔配治疗斑秃临床疗效观察[J].临床皮肤科杂志，2014,43(10):632.
[5]张敏,尹善雪,任宏.外用2%米诺地尔擦剂促眉毛生长的临床观察[J].中国中西医结合皮肤性病学杂志,2021,20(02):184-185.
