膝关节滑膜炎发病后的主要表现是膝关节局部充血肿胀，关节滑液渗出增多，形成积液，其次是疼痛，活动下蹲困难，病情较为严重的话可能出现肌肉萎缩。
日常表现会对个人活动能力有很大的限制，双腿沉重，上下楼梯疼痛加重、不敢使劲、不敢下蹲或下蹲站起无力，劳累或是受寒后会加重，活动时关节咔咔响、久坐站起时关节僵硬迈不动步，脚步发空。
患上滑膜炎日常需要注意哪些？
1、适当锻炼。在缓解后，还是要多做些适当的功能运动，比如单腿直立、伸腿勾趾等等。合理的运动能够促进血液的循环，增强机体的免疫力。而且适当的关节的运动，还可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。
2、避免剧烈的运动。过度的运动是引发滑膜炎的因素之一，剧烈的运动很容易增加关节的受力面。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)，这类人群更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。
3、节制饮食、控制体重。如果过度肥胖，体重过重的话会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而引发滑膜炎。因此患有滑膜炎的朋友要注意饮食，控制体重。少吃一些肥肉，高动物脂肪及甜食等等，可适量吃一些豆制类产品。
4、注意保暖。及时做好保暖措施对于滑膜炎患者来说是很重要的。夏季天气炎热，很多人都喜欢呆在空调房间里，但是此时一定要注意，避免膝关节部位受凉，膝盖滑膜炎患者可以戴护膝进行保暖，一旦出汗需要及时的擦干。
希望能帮助到您，我是正商磁疗贴，专注膝关节问题~
