怎样补充精气神，我之前写了，但漏了一些东西，现在写到位。我写的都是我知道的最简式，并执行时几乎不受时间地点的限制，这个属于我的三嗮（三天打鱼两天晒网）养生系列。
补精，把两边的食指伸进自己不同的耳朵眼儿，不留空隙。这时可以听到血流在食指血管里流动的声音。听一段时间，你就会感到世界不同了。但其实没有不同，只是你神轻气爽了。
补气，双手的大拇指指尖，同时从近到远轮流接触食指到小拇指的指尖（一共四个）。双手同步进行。连作若干十次。是在持续小剂量补气。
补神，俗话说闭目养神。把眼睛闭上，同时心里默念“一”字。
做这些动作同时把心静下来，十几秒就有作用，若二三分钟大功告成。
如果你作某一动作特别舒服，那门就是你的短板，要常做。
这些最适合上班感觉昏昏欲睡，下班感觉疲惫不堪的你们了。
不是我不愿写理论，中国的养生体系糅合历代中医的，道家的，佛教的，儒家的，现代医学的种种方法，很多理论我不懂，不敢乱说（其实也有乱说的）。我尽量只说我亲身实践有效的，和少量我能理解的。
