谢邀。很简单，头一天晚上睡觉太晚了。或者是一直熬夜太晚，生物钟紊乱了。
人每天晚上十一点前最好要休息。因为过了这个时候，全身的能量供应系统开始分配次日身体各个器官所需要的能量。但这个时候你却在网上忙着玩游戏或者是聊天，那么，你身体器官就开始占用和消耗次日所要用的资源。那么，到了第二天这个器官需要能量的时候，身体的系统补充不上了。就开始疲态尽显。
另一个原因就是你对自己的工作并不热爱，也不重视。假如你非常看重你的工作，想着未来在公司里有好发展的时候，你就会重视你在公司里的日常表现，就会很好地安排自己的休息。
如果是学习，则会影响你的学习效率，使你的有效时间都损失掉了。
远离游戏，每天要限制上网的时间。重视人生的规划，重视自己在职场里未来的发展，情况就会改变。祝福好朋友。
