体重其实是：内脏、骨骼、肌肉、水分、体脂肪等各种物质的总和。
减脂是对人体脂肪的消除，一般来说确实会带来体重的整体下降，但这是不绝对的。
●体重减少不能说明减脂
身体成分组织减少，体重自然减少。
但减肥不是减重，脂肪减少的速度并不很快，因为脂肪需要人体分解以后再利用，这个过程并不简单，很多时候体重快速波动都是身体水分作祟。
有一些减肥人群，因为不恰当饮食、训练，刚开始身体水分减少很快，体重快速减少，但后期身体自我调节，开始回升，这也是很常见的情况。
●配合力量训练和恰当饮食，减脂期间肌肉也可以合成
合成代谢、分解代谢是同步的，并不是很单一加减乘除关系。
哪怕是减肥期间，其实人体一样在进行合成。
像很多新手处于“新手福利期”，或者训练饮食到位，减脂的同时肌肉增长并不是不可能。
而肌肉本身不是粉末，它会携带大量的水分进入人体内。
这时候，可能你减少了2斤脂肪，增长了2.5斤肌肉，体重自然上涨。
这种可能性也很大。
因此，减脂期间体重增长并不是不可
