一直犹豫，要不要回答这样的问题，回答了不就曝光了自己患有抑郁症，而且承认自己有抑郁吗，正因为这样的问题开始有意识的收集各种资料，想要弄明白抑郁症究竟是个什么病？什么意思？怎么回事？
曾经有过连续一个星期不出房屋，不与人说话的经历，而且也没干什么事情，就是习得性无助的表现。
后来查阅了大量的心理学和精神科方面的专业的非专业的书籍，国内外都有，想弄明白它的发病机制，最后都无功而返，关于它的成因实在太复杂了，一千个抑郁症患者有一千种复杂的原因，很难找到一种像教科书里解题那样的治疗方法，但是大多数治疗方法无非两种，一种用药，另外一种不用药。
这里面有许多治疗方法，认知行为疗法，精神分析疗法，人本主义治疗方法等等，这些治疗方法结合上药物，然后长期的治疗，据有书说，临床治疗反馈抑郁症复发率很低。
看完上年复杂组合的治疗方法，如果不是理解错误，那就是一但患上抑郁症就一辈子都无法彻底治愈。一想到这个结论，就很难接受这个事实，内心十分抗拒。
后来发展逐渐在自我成长过程中慢慢的思考，学会一些新的看待问题的观念。例如，抛弃非理性思维的固执观念。内心平静的去走出患得患失的心理困境。
类似这样的语录实在太多了，有人将这些叫做鸡汤或其他什么都有，陆续开始看哲学类的书籍，而且更多的类似上面例子中的那样感悟的体会，境界很高，确实帮助很大，但是看完之后就发现，自己对这些产生了依赖，因为害怕，恐惧，懒惰，所以希望书中能有指点我们每一步前行的具体指导。
让我们避开错误，可以让我们不进去思维的死胡同，担心犯错后身边的无情精神打击，让我畏缩，宁可呆在这个泥泞的沼泽里不动，也不愿意想办法突围这个困住我们心灵的牢笼。当别人伸出援手时我们会恐惧，不知道对方会不会推我们一把，陷入的更深；不知道听从了对方的意见会不会走向沼泽的深处；这些我们都不知道，我们不愿意接受事实，不愿意接受，我们精神问题，心理问题，这些根本不是我们的错误，也没有任何人愿意有这样的经历。
甚至想找一个信任的人 勇敢的承认自己可能患上了抑郁症；得到的答案不是否定，就是会给你举例子说，看某某著名电视主持人也有，怕什么，想开点等等之类的话语。
患上抑郁症的人，不需要任何理由自我安慰，安慰仅仅是一种麻醉剂，过后可能更让你抑郁，想要离开这个泥潭，要让自己有活力，成为一个值得被爱的人，改变自己不合理信念，勇于接受现实面对现实，多行动不要陷入常常与我们现实生活毫无关系的思考中不能自拔。
最后，期望患有抑郁症的人，可以有一个好的成长环境，可以得到身边的人们的关注和关心。抑郁症不需要同情，因为每个人都是社会的一份子，只是在成长的道路上偶然迷失了方向，现在回归到了正常轨迹，理应得到了人们的关心和爱，是一件在普通不过的事了。
