虽然春节还没正式开始，但估计不少姐妹已经提前为节后瘦身做起了规划和准备。
健身界一直有一类减脂产品风很大，名字听着也特玄乎：什么蓝魔、灰魔、黑魔、黄魔……
△ 透明胶囊装的颗粒药丸，看起来确实未来感又高科技
网上夸它的不少，说它能够促进代谢，抑制食欲，其独有的黑科技还能让你“24小时不间断的抑制脂肪堆积”。
△ 产品宣传图
但也有姐妹表示，“吃了之后心慌晕眩，肠胃还不舒服，但多喝水和加强有氧运动可以增强效果”。
今天一姐就带大家扒一扒，看看这「各种魔」的减脂补剂到底是黑科技还是智商税，它们分别的作用原理是什么，以及到底会不会有副作用。
黑科技or智商税？
蓝魔、灰魔、黑魔、黄魔……其实是美国某著名健身补剂品牌旗下的一款产品，进入中国有些年头了。（如果有姐妹接触过健美圈是一定会知道的）
人家的本名缩写是「SST」，蓝灰黑黄代表胶囊的颜色。
至于为什么用各种「魔」来命名，大概就是为了让你分不清它到底是什么，心甘情愿地掏腰包？
先来说说它们的「黑科技」所在。
市面有很多减脂产品，也包含不少代谢促进类成分，但吃下去后没有任何缓冲，所有成分一下子在体内释放，很容易顶得人心慌难受。
而这款这款胶囊采用了「TERRA多重缓释技术」，通过多层涂料分层控制，让多种成分循序渐进的延迟释放。
我们来看看官方给出的起效四阶段——
阶段1「生热阶段」：通过咖啡因、石杉碱甲等成分刺激机体生热，提升精神敏锐度和兴奋度，你会有一种迫切想运动的欲望；
阶段2「寒意阶段」：通过育亨宾、L-DOPA等成分，刺激β细胞和脂肪分解，此时身体会感到一种从内到外的凉感；
阶段3「延续阶段」：继续吸收相关成分，使机体保持高温，促进脂肪燃烧；
阶段4「结束阶段」：释放B12维生素，促进机体自然活性。
官方宣称的“24小时不间断抑制脂肪堆积”虽然有些夸张，但这种多重缓释技术，确实能够让成分作用更持久，也大大降低了身体的不适感。
不同「魔」的作用原理
本来一姐想分别列出每种「魔」的不同营养成分和作用原理。但研究以后发现，不管哪种「魔」，都万变不离其宗。
我在网上找了一张各种魔的对比图，大家可以放大查看它们之间的详细区别。
图片看不明白的，一姐再给大家做个简短的总结。注意这里是根据官方给出的信息整理。
「蓝魔」：咖啡因含量200mg/份，适合健身初期或初次使用本系列产品的人。
「灰魔」：咖啡因含量200mg/份，在蓝魔基础上强化了含量，相当于升级版的蓝魔，适合健身中期的进阶需求。
「黑魔」：咖啡因含量300mg/份，加入了更多的咖啡因和育亨宾，适合想要更强大的减脂效果的咖啡因耐受者。
「无咖啡因版黄魔」：适合咖啡因敏感者和有睡眠问题的人群；
「女性版黄魔」：在蓝魔基础上增加了月见草和小麦提取成分，有滋养皮肤、提升气色的作用。
各种魔都是以「蓝魔」为基础，进行配方的微调，但其中最主要的作用成分还是「咖啡因」。
△ 蓝魔的营养成分表
以「蓝魔」为例，一份含有200mg的咖啡因，也就相当于星爸爸一个大杯美式的咖啡因含量。
咖啡因相当于中枢神经兴奋剂，能够增强神经元兴奋传导，提升精神敏锐度和兴奋度。
同时它也有一定的利尿作用，所以商家可能会提醒你多喝水。
在成分表中，我们也能看到其他「减脂成分」。比如「辣椒素」、「苦茶碱」、「中链甘油三酯」之类的。
然而，并不是说添加了减脂成分，这种产品就真的能帮你减脂。因为任何成分都需要达到一定的剂量才能发挥效果。
比较鸡贼的是，商家并未标注具体的剂量，所以这些成分实际的效果就需要打个问号了。
是不是真有用？
会不会有副作用？
各种魔的成分本身是没有安全问题的，那些服用后出现不适或觉得没啥效果的的姐妹，需要考虑两个问题：
1、这款产品是否适合自己？
2、你有没有配合运动？
产品是否适合自己
各种魔的主要成分其实都是咖啡因，所以它对你来说副作用大不大，需要你注意自己的咖啡因摄入问题。
对于不患有任何疾病的成年人来说，每天的安全咖啡因摄入量应在300-400mg。
前面我们说到，一份「魔」的咖啡因含量就高达200-300mg，如果你本身咖啡因不耐受，或是当天已经喝过咖啡，又再吃各种魔，那咖啡因摄入就分分钟超出了身体能承受的限度。
这就容易引起一些不良反应，比如心率过高、恶心呕吐、影响睡眠、严重的话还会引起心悸等问题，长期服用可能会刺激胃黏膜。
所以，不建议咖啡因敏感者和肠胃不好的姐妹使用。
你有没有配合运动
刚才说咖啡因敏感的人不要用各种魔，如果你是属于咖啡因不敏感呢？一姐也不建议用，因为这个对你也不管用。
各种魔并不是减肥药，而是一种「运动助推剂」。它直接减脂的效果不大，但它可以通过促进你的运动效果来帮助你减脂。
里面的咖啡因和其他成分，主要效果都是让你在运动过程中觉得很兴奋很嗨皮。
你平时运动半小时就会觉得很累，来点魔产品的话，你可能可以承受连续1小时高强度训练，可想而知这样消耗的能量更多，减脂当然会加快。
所以想要获得理想的减脂效果，需要建立在运动的基础上。即使是功效最强劲的「黑魔」，不配合运动光靠它减肥，也是白搭。
那些说吃完没啥用的姐妹，不会是信了商家鬼话，真的以为吃了它之后发发汗就能达到减肥效果吧？
有没有必要买？
至于有没有必要买，一姐的建议是如果你咖啡因耐受和肠胃功能ok，有规律运动习惯，希望让运动起来更有劲儿，从而提升减脂效率，在资金富裕的情况下，可以尝试。
△其实，多喝点美式也可以有类似的效果，只是从方便和有效剂量的角度讲，咖啡确实不如各种魔。
如果你平时喝杯咖啡甚至奶茶都会睡不着，或者根本懒得运动，想单纯靠吃它来躺平减肥的话，还是省省钱吧……
