想减掉副乳，首先你要知道什么是副乳以及你是哪种副乳。
什么是副乳
顾名思义，就是多出来的「乳房」，有的是肿胀、隆起的一堆软肉，有些则像真的乳房。一般是在腋窝，乳房上下内侧，也有发生在腹部、腹股沟等特别部位。
所以副乳是分为「真副乳」和「假副乳」的，那这两者的区别是什么呢？
真副乳
人在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上就有6-8对乳腺的始基。
但是我们人类出生前只保留了胸前的一对，其余的都退化了，不然给孩子喂奶可能就跟狗子挺像的……
如果未能完全退化，就形成了多个乳房，又称多乳房症，这种算是先天发育异常，这种发育完全型的副乳，还会随着月经期和妊娠期而发生肿胀或变化。
你可能不知道，有一些副乳会分布在腹部、股沟、大腿外侧之类的奇葩部位。
比如，曾经有个案例，一个人的乳头就长在了脚底……虽然是个悲伤的故事但对不起我真的忍不住有点想笑！
解决方法：
类似这种已经已经影响到你生活的副乳，建议咨询专业的医生，选择手术切除。
但很多女孩子，甚至有的男生，腋下都有两块多出来的肉肉，那这是病吗？
当然不是啦！绝大部分人都只是「假副乳」而已。
假副乳
大家把腋下等位置的外观看似乳房的组织称为「假副乳」，所谓「假副乳」中并不含乳腺组织及乳头，仅仅是皮下脂肪而已。
为什么会产生假副乳
既然「假性副乳」只是赘肉，那这些赘肉究竟是从哪来的呢？怎么就在腋下这个尴尬的位置堆积呢？
胖
胖有可能会长出「副乳」，这种副乳的本质是脂肪团子和淋巴代谢物，并不是严格意义上的副乳哦~
这种情况还是先减减肥吧，一般效果会很明显的。但有的仙女就问了，很多女明星都瘦成那样了还有副乳，怎么弄？
很有可能是不好好穿bra造成的！
穿错bra
毕竟沟就像海绵里的水，挤挤总会有的，所以很多女孩子为了拥有事业线，会选择偏小一号的内衣，其结果就是挤出副乳！
长期穿太紧的内衣，包括聚拢内衣、过小的胸罩会挤压胸部，久而久之把乳房周边的脂肪往外挤，势必影响乳房的外型。
如何正确地选择内衣，我在这边有说过，可以戳下面查看哦~
不良体态
平时经常驼背、探头、含胸的，都会导致腋下囤积赘肉，形成「假性副乳」。
因为你肩膀内扣，胸前的肉肉受到压迫，自然会被挤出来，就像瘫坐时肚子会囤积赘肉一样。
体态问题我之前在另一个回答里系统性地说过，想看的可以这边请↓
消除副乳
针对已经形成的副乳，抛开必须要手术的情况，我们可以通过锻炼和按摩来消除它！
Step1 平躺在瑜伽垫上，选择适合自己重量的哑铃，双手从中间向外打开。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
Step2 利用拉力带，手臂向外拉到最大限度。
Step3 与上一步动作一致，但需要平躺在瑜伽垫上，全程注意收腹。
Step4 双腿盘坐在地上，双手抓住拉力带向两侧拉伸，注意双臂保持平行。
Step5 平躺后，双臂利用拉力带用力向下拉伸。可以找朋友帮忙，也可以将拉力带固定在高处。
TIPS：
以上每一步动作均以15次为一组，共做四组。
除此之外，还可以通过按摩消除！
Step1 找到腋下的松软的副乳，用4根手指按压住。
Step2 按压住副乳以后，坚持7秒钟左右，然后按压着慢慢移动到胸部。
TIPS：
不可以松手，但也不需要太过用力，微微有一点痛感就行。每天重复5次，需要坚持哦！
世上无难事，只要肯坚持，消除副乳通过锻炼和按摩是真的可以看到效果的哦！
