关于阿特金斯减肥法和生酮减肥法的一些疑问？ 时间：2026-11-08 23:45:00 浏览：924次 我生酮减肥法刚一周，一周减重7斤，腰围减少（裤腰带松了）。我是高脂中蛋白，加适量蔬菜（土豆之类的坚决不吃）。外加肌肉撕裂者无氧运动。尿酮试纸检测一直是四个加号。晚餐基本不吃，偶尔吃也是高油高蛋白的东西。我觉得这种饮食方法一定要配合无氧运动，我每天早上感觉身体各种不舒服，头晕，无力，烦躁，但中午做一个小时的无氧，症状明显减轻。无氧运动不仅能帮助增肌，还能帮助消耗身体里的产生的酮，减轻内脏负担。同时一定要多喝水，要不然口臭到猪嫌狗不爱的。这是自己一点点小小的心得，请各路大神拍砖。 标签：减肥法,阿特金,生酮,减肥
