怎么看待北京协和医院的减肥食谱,会有效吗?
有效的,这三个减重方法是目前被研究得最透的三个方法。我就从科学原理上来逐一分析下协和这次给出的三个方法把。 这三个方法各有特色,适合的人群也不同。 1.间歇性断食--适合不想忌口但是对挨饿忍受度高的人。之前我给轻断食写了一篇比较详尽(涉及原理)的科普。2020年又有不少新的文献出来对轻断食有更深的研究,但是并没有多少颠覆性的结论。 [文章: 轻断食与健康--深度科学解析] 而更深的几个认识就包括了: 间歇性断食不能独立于「饮食质…
