孕期妊糖答一波
孕期血糖高，可能没有很明显的症状，先说下我的基础情况，孕前50kg，身高165cm，算是苗条型，没有高血糖高血压啥的，怀孕年龄30岁。怀孕后一直小心翼翼，不健康零食基本戒了，12周之前，B超检查的胎儿大小与姨妈期计算的孕周相符。到23周大排畸三维彩超检查，医生说偏大一周属于正常，24周糖耐量测试，空腹血糖值4.7，75g糖后1h血糖10.6，2h血糖9.5，妥妥的糖耐量受损，被确认为妊糖。直到此时，我体重54kg，每个月体重增加未超过1公斤，没有浮肿头晕，也没有明显的口渴、饥饿这种感觉，所以，不太能通过外在表现来判断是否高血糖，糖耐量检查还是必要的。
妊糖控制:
运动+情绪平和+控餐
运动就不说了，每餐吃完就多散散步，在户外溜达溜达，我当时正值乌鲁木齐夏季，傍晚凉爽爽的还是挺适合户外活动的。个人体验运动的效果更明显！
情绪平和也很重要，情绪对人体的血糖水平影响还是挺大的，亲身经历有次吵架了，一晚上血糖都在7.1+，所以不要生气不要生气！
医生给了建议食谱(后附图），基本就是高蛋白低脂肪低碳水，嘱咐我定期监测血糖水平，每周监测2-3天，每天监测空腹、三餐餐前、餐后2h血糖水平。从此，我开始了肉肉、牛奶、杂粮，低糖水果(柚子，猕猴桃，樱桃等），少量干果，控糖的第一个月，体重没有增加，第二个月，体重增加了1斤，第三个月体重增加1斤，血糖监测值偶尔偏高(偏高就减少主食水果量），基本在正常水平，B超检查胎儿一直偏大约一周，医生说我算是控制很好的，生产前不需要做宫缩素激惹实验，看宝宝耐受情况。
妊糖还是需要注意的，妊糖比例据统计超过20%，一大部分原因是怀孕体内激素产生了胰岛素抵抗，我在24周至35周之间，有时候吃少量的主食依然会血糖水平略高，这段时间刚好又是夏季，新疆的水果甜度比较大，我基本都没有吃过最应季的西瓜葡萄哈密瓜这些，35周后，我的血糖水平开始下降，在我馋嘴吃了一些水果后，血糖也不会超出标准，猜测应该是孕后期胰岛素抵抗已经缓解了，生完宝宝后，我血糖水平监测一直正常。
妊糖不加以控制不仅会影响产后血糖水平，甚至会引发Ⅱ型糖尿病，还会使婴儿长成巨大儿以及出生后新生儿低血糖(可能会脑损伤）新生儿高胆红素症以及宝宝在成年后扔面临肥胖和Ⅱ型糖尿病等，所以正常产检，该控制还是要好好控制孕期血糖水平……
