因为燕麦片比米饭吃的少。
米饭一般人一顿至少要吃200克（一小碗），而燕麦片是做成粥吃的一碗燕麦片大概也就30多克燕麦片。
100克燕麦片比100克米饭的热量高，吃没错的。但是这并不重要。
重要的是我们吃进去的没那么多，这才是关键。
燕麦片是粗粮，膳食纤维丰富，蛋白质含量高，吃了饱腹感比要比米饭好很多。
另外燕麦片升糖低，不容易让血糖剧烈波动，这样人就更不容易饿。
所以，从这三个角度来看，燕麦片是减肥的时候非常好的主食选择。
当然，这里提到的燕麦片是只纯燕麦片，而不是那些复合燕麦片。
我自己吃这款，不用化肥，不用农药的天然有机燕麦片，很好吃。
