食补养生超简单潮汕杂鱼煲 时间：2026-06-19 23:29:00 浏览：919次 鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质杂鱼煲一般有常见的鱼：划仔鱼、苏君鱼、苦提、沙尖、巴浪、花仙等等将杂鱼去鳞，开肚去腮，冲洗干净叫少许盐腌一下下然后准备好砂锅倒入少许油，再将杂鱼均有放至锅中将五花肉的油煎出来，直至两面金黄普宁豆酱起锅后将姜丝、普宁豆酱还有煎过的五花肉放入锅中，再加少许水，盖上锅盖，煮大概8分钟,起锅后将姜丝、普宁豆酱还有煎过的五花肉放入锅中，再加少许水，盖上锅盖，煮大概8分钟然后就可以关火，非常香甜美味 标签：杂鱼,食补,潮汕
