如何正确拉韧带，并且不会受伤？ 时间：2026-10-26 10:47:00 浏览：936次 纠正一个小错误，韧带是不能被拉伸的，因为它没有弹性。韧带的作用是保护关节，让关节稳定。如果它被拉松弛，甚至断裂，就无法保护关节，关节就变得不稳定了。增加柔韧性一般是指增加肌肉和关节囊的弹性。具体可以看写一篇瑜伽入门——从认识身体开始（一）浅谈柔韧https://zhuanlan.zhihu.com/p/22839242 标签：韧带,受伤,正确,瑜伽,拉伸
