被腱鞘炎折磨了一年后，我自行治好了自己的腱鞘炎。
得了腱鞘炎后，对生活的影响真的是太大了。我是右手的手腕疼，根本使不上劲儿，平时开个瓶盖都费劲。
被腱鞘炎折磨了一年后，我自行治好了自己的腱鞘炎。
得了腱鞘炎后，对生活的影响真的是太大了。我是右手的手腕疼，根本使不上劲儿，平时开个瓶盖都费劲。
生过宝宝后，前期抱孩子没经验，总用手腕处发力，时间长了手腕疼的受不了，后来抱孩子只敢用胳膊肘发力，不过孩子在怀里根本不老实，转一下头，我的手腕就被带动的疼的受不了。
日常生活更不用说了，基本上重物都是老公或者婆婆帮忙提着，有一次想给宝宝做个鸡蛋羹，结果拿锅的时候手腕一阵钻心疼，疼得我眼泪都出来了。
现在想想我得这个病跟我自己要强的性格有跟大的关系。毕业后进入职场后，需要长时间操作键盘、鼠标的手，因为长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，在这之前，我的手腕部就曾经出现过一次不舒服，情况没有现在严重，就是感觉这个部位不舒服，一个月左右时间就缓解了，没什么感觉了。
后来升了职，工作任务也越来越多，加班都是家常便饭的事情，长时间的不注意，手腕越来越疼了。
然后生了孩子，我怕和婆婆在养孩子的观念上有分歧，我辞了职全职在家带孩子，前期的时候都是我自己在带孩子，时间长了孩子也比较粘我，除了我谁都不让抱，一抱就哭，有一次，我自己带孩子去给她打针，在医院她哭的上气不接下气的，我就一直抱着她，当时感觉手腕比较酸痛，但还能忍受，结果第二天醒来的时候，手腕异常疼痛，不敢转动，过了几天也没什么好转，根本用不上力。
后来去医院做了检查，医生说是腱鞘炎，不是太严重，但日常需要好好保养，建议我好好休息，如果一直疼的厉害可以考虑打封闭或者做手术。
不管是打针还是做手术，我都怕有不好的副作用，回家后上网了解了一些相关知识，像近两年医院比较多用的就是封闭针和小针刀。
虽然封闭针见效快，但会对骨头造成不可逆的伤害，而且容易导致骨质疏松，而且封闭针含有激素药，会产生依赖。
小针刀是以针刀这种手术器械，在患者的痛点上进行广泛的剥离松解，再注射入局部麻醉药物加激素药物，起到消炎止痛作用，小针刀的目的就是为封闭范围扩大创造条件。
因此，小针刀其实就是一种封闭方法改良，其效果等同封闭。由于在调理过程中运用到肾上腺糖皮质激素，因此不可多用。激素的副作用会引起如骨质疏松、胃肠反应、痤疮多毛，向心性肥胖等。
从这方面考虑，我决定尽量采用保守治疗的方法，而且腱鞘炎这种疾病，本来就需要长期的保养，不是一时半会儿就能快速见效的，我也做好了持久战的心理准备。
网上挂号了一位老中医，说了我的情况后，建议我先用艾草泡手，附近中医店买了一大包艾草后，晚上煮水和艾草。水开后静置一会，可以先把手放在盆上，熏熏争气。等水温合适的时候泡双手，一定要盖住手腕，可以多泡一会，怕了一个月后，疼痛感缓解了不少。
不过我知道仅仅靠泡手是远远不够的，我还配合着用了不同种的膏药和贴剂辅助治疗。
白云山消炎镇痛膏：
刚贴上的时候有股温温热热的感觉，贴着的时候有效，撕掉后就又开始疼了，我一般白天贴，晚上睡前撕掉，第二天早上醒来的时候手腕还会疼。治标不治本，而且时间长了会有依赖性，用了两个月后感觉也没什么效果。
撒隆巴斯：
这个不能说是有很强的效果，只能说是毫无作用，可能每个人的感觉不一样吧，我贴上反正是一点感觉都没有，可能不是专门针对腱鞘炎的药吧，后来给我妈贴脖子用了，她说效果还不错。
万特力：
见效特别快，我贴上去大概一小时就感觉不到疼痛了，用了一个月，有好转的趋势，但是这款贴纸很薄，贴性有点差，而且停止使用后挺容易复发的。
地米安：
刚开始用的前三四天，手指的疼痛确实减轻了一点，不过别的症状没有见缓解。
用完一周，这时候手腕的缓解就比较明显了。可以慢慢的收回手指握拳，伸展弯曲也都比较自在，没有那种很勉强的感觉。一盒地米安用完，随意活动手指没有觉得很疼了，而且指节也不像之前那么僵硬。以前指节根本不用揉，弯曲一下手指就能感觉到隐隐的压痛，现在随意弯曲伸展都没事儿，效果还不错。
唯一的槽点就是见效有点慢，需要长期使用才能看到效果。
现在我每天贴地米安之前都会熏一小时的艾草。
1、每天上午差不多一个小时，每个穴位大概十分钟，不太准，就几个穴位来回灸。
2 起包的地方肯定要灸的，配合其他穴位效果更好。
我一般是先把这些穴位灸完了，再灸起包的地方。
3、灸完后按摩各个穴位和起包处，之前起包处一按就疼，灸完了明显不那么疼了。
4、灸完后两小时之内不要碰凉水，不要见风，水果也是尽量两小时内不要吃，不要沾凉水！
5 腱鞘炎还是养大于治,平时不要让手腕累到!
现在我的腱鞘炎已经好了，而且也没有复发的情况，当然日常我也特别注重保养，尽量不提重物，婆婆现在也来帮我带孩子了，日常重物重活我都尽量不做，对了，差点忘记了，我还买了一个护腕，没事的时候都会戴着。
我买的是3M护多乐女士专用的护腕，它在手腕的地方有一个贴片，戴上之后手就固定了，不能一直用手腕和拇指，这样这个部位就会得到一定的休息。重点是这个材质很柔软，戴着也不会过敏和不舒服。
我戴了两天，并配合着地米安贴剂，已经缓解非常非常多了。
妈妈手在妈妈间很普遍（对啊不然它就不会叫妈妈手了）所以特别推荐给有同样需求的宝宝们。
最后再分享一些网上找到一些腱鞘炎的tips：
1、不要长时间的持续工作，隔段时间休息一下活动活动手腕和指关节。
2、注意保护手部，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。
3、避免经常受凉水的刺激，连续工作结束后，用热水泡泡手，改善局部血液循环。
4、劳动后，手腕和手指各关节适当做些屈伸旋转活动，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，可有效缓解手部的酸痛。
5、改掉不良用手习惯，如捻响手指、拇指长时间反复滑动手机等。
希望天下的妈妈们都可以拜托腱鞘炎的困扰哦！有问题可以评论区留言，必定知无不言，言无不尽！
