蒜蓉蚝油西兰花的做法 时间：2026-07-01 12:17:00 浏览：973次 西兰花富含高纤维，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，也超级好吃哦洗净切块冷水下锅大火烧开烧开后关火捞出冷水冲一下就好不要冲太久霸胆（冲水是为了保证颜色好看吃起来口感更好），把蒜剁成蒜蓉不要太细也不要太粗..调料蚝油、生抽、白砂糖、淀粉，盐、加入小颂雁随半碗水搅拌均匀进行摆盘锅热放油可以多一舍伟点，下蒜蓉调料倒入搅拌一下稍浓稠以后关火淋上西兰花上即可出锅 标签：蒜蓉,蚝油,西兰花
